Total crunch, il miglior attrezzo per la ginnastica in casa

Se vuoi perdere peso, tonificare il corpo, definire i tuoi muscoli, ma non hai tempo e voglia di andare in una sala fitness, total crunch è un’ottima alternativa alla palestra. Di gran moda, questo attrezzo ti offre l’opportunità di svolgere gli esercizi direttamente a casa tua.

Total crunch

Leggero e poco ingombrante, il total crunch racchiude un’intera palestra in un unico strumento. Grazie a questo comodo attrezzo è possibile effettuare diversi esercizi contemporaneamente, facendo lavorare insieme molte parti del corpo. Mentre gli addominali si contraggono, anche pettorali, muscoli delle gambe e delle braccia, cosce e polpacci sono sotto sforzo. Facile da utilizzare e adatto a tutte l’età aiuta a dimagrire, a bruciare i grassi in eccesso, migliora la postura e tonifica. Un vero e proprio alleato della linea se utilizzato con costanza, più volte alla settimana per almeno una mezz’oretta.

Esercizi total crunch

L’uso del total crunch crea una resistenza in tutte le zone del corpo.
Gli esercizi possono essere diversi, dipendono dalla posizione che si tiene nella fase iniziale e durante tutto il movimento sull’attrezzo. A questo scopo le diverse variabili sono legate alla modalità con cui si afferra il manubrio e alla posizione dei piedi sugli appositi pedali di appoggio.

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1. Total power training
   Questo attrezzo fitness per gli addominali è una ottima soluzione per fare ginnastica in casa. Perfetto per allenare i muscoli addominali, della schiena, le spalle, il petto, bicipiti, tricipiti, glutei, fianchi, ecc. Si tratta di una panca fitness molto versatile, che premette di combinare quattro esercizi diversi, secondo le tue preferenze: leg press, back squat, squat addominale ed esercizio aerobico cardiovascolare. Permette di aumentare la massa muscolare e aiuta a rimanere in forma. Pieghevole, può essere conservato ovunque.
   
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2. Total power body crunch
   Il Total Body Crunch permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del corpo.
   Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
   È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate.
   Può essere chiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombrare.
   
3. New total fitness body crunch pro
   Grazie all’apertura fino a 130 gradi tra sedile e manubrio, questo attrezzo offre un esercizio completo a un ottimo prezzo.
   Incluso nel prezzo il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e le calorie. La struttura in metallo è regolabile in 5 posizioni per la distanza e in 3 per l’altezza. Viene spedito quasi interamente montato.
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