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Dopo i bagordi delle feste, bisogna tornare in forma e, oltre a una alimentazione equilibrata, è altrettanto importante fare attività fisica. Per coloro che non hanno tempo di allenarsi in palestra, si può optare per attrezzo casalingo come il tapis roulant che dona ottimi benefici. Scopriamo i modelli e come usarlo.
Tapis roulant
Un accessorio adatto per allenarsi in casa e per modellare il fisico. Il tapis roulant è un attrezzo che non può mancare per l’home fitness e che va scelto in base alle proprie esigenze e anche bisogni.
Si può scegliere in base anche alle proprie abitudini di allenamento. Sono diverse le caratteristiche da valutare al momento dell’acquisto.
Il tipo di tecnologia è sicuramente un fattore da valutare ai fini dell’attrezzo da scegliere per allenarsi. Il mercato propone tipologie di tapis roulant elettrico e magnetico. Il modello elettrico funziona grazie a un motore che si alimenta elettricamente e ha tantissime funzioni, mentre quello magnetico è dotato di un nastro che si muove in seguito alla spinta dei piedi.
I modelli elettrici sono sicuramente i migliori e si rivelano la scelta adatta per allenarsi. Il tapis roulant, in questo modello, è l’ideale per allenarsi ogni settimana e in maniera assidua. Nelle palestre si trovano tantissimi modelli di questo tipo. Il modello magnetico è l’ideale per chi si approccia a questo attrezzo.
Alcuni modelli magnetici funzionano molto bene con l’inclinazione del nastro, anche se non tutte le tipologie permettono di cambiare l’inclinazione mentre si corre. Per coloro che hanno poco spazio in casa, possono contare su modelli di tapis roulant salvaspazio che si possono piegare quando non li si usa e risultano essere non ingombranti.
Tapis roulant: come usarlo
Questo attrezzo molto usato nelle palestre, ma anche in casa permette di allenarsi nel modo migliore. Il tapis roulant, infatti, aiuta a dimagrire rapidamente e perdere peso. Se si vogliono ottenere dei risultati in breve tempo, è necessario dedicarsi all’allenamento con questo attrezzo almeno tre volte a settimana.
L’allenamento dovrebbe avere una durata che va dai 30 minuti sino a un’ora. Un allenamento di questa intensità permette di smaltire i grassi accumulati e attivare così il metabolismo favorendo un rapido dimagrimento. Bisogna programmare gli allenamenti con la giusta intensità perché solo così si ottengono risultati.
Oltre alla costanza e alla regolarità che non devono mai mancare quando si usa il tapis roulant, bisogna anche associare una dieta mirata e specifica raccomandata da un nutrizionista o esperto del settore. Per chi si approccia a questo strumento, è necessario seguire una serie di accortezze. Bisogna cominciare a impostare una camminata veloce tra i 5 e i 6.5 km. Nel caso si volesse iniziare con la corsa, è necessario andare oltre i 6.5 km e aumentare pian piano.
Gli esperti consigliano di fare almeno mezz’ora sul tapis roulant cercando di alternare i minuti di camminata a quelli di corsa. Pian piano, man mano che si prende confidenza, è possibile aumentare, sempre in modo graduale, la frequenza. Per bruciare i grassi i battiti deono essere almeno al 60-70% della frequenza cardiaca massima.
Tapis roulant Amazon
Un attrezzo per la palestra da avere in casa e ordinare sul noto e-commerce con offerte promozioni cliccando sulla foto che permette di visualizzare i vari dettagli. Qui sotto sono presentati i tre modelli maggiormente vantaggiosi di tapis roulant con una descrizione approfondita di ciascuno.
1)Mobvoi Home Treadmill incline 2.25 HP
Un modello pieghevole con inclinazione e dotato di vari programmi in modo da variare l’allenamento. Con questo modello è possibile correre o camminare, ma anche fare jogging. Si può accedere all’app di Mobvoi e aggiornare con i dispositivi indossabili in modo da trarne i massimi profitti. Dotato di display per visualizzare le calorie, la distanza e anche la velocità.
2)Fitfiu Fitness MC-200
Un tapis roulant pieghevole con una velocità che è possibile regolare fino a 14 chilometri orari e una potenza da 1500 watt. Adatto per un esercizio moderato e non particolarmente eccessivo. Consente di garantire il massimo comfort durante l’allenamento. Dotato di ben 12 programmi e di un cardiofrequenzimetro in modo da controllare la frequenza cardiaca.
3)2 in 1 tapis roulant elettrico pieghevole
Un modello di tapis roulant pieghevole con ben 12 programmi utile sia per camminare che correre a seconda delle esigenze di allenamento di ognuno. Ha un display a led per controllare ogni parametro e movimento. Il motore è potente e silenzioso in grado di sopportare fino a 180 kg. La pedana assorbe qualsiasi urto. Un modello salva-spazio per chi ha poco spazio in casa. Si può anche installare l’app per seguire ogni funzione.
Oltre al tapis roulant, si consigliano anche i modelli migliori di cyclette con cui allenarsi.
