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Gli integratori alimentari sono la tua riserva di energia “ plus” , da prendere all’ occorrenza o in alcuni periodi specifici. Vediamo quali sono i migliori e come assumerli.
Gli integratori alimentari , multivitaminici ed i sali minerali, sono dei preparati di sintesi atti ad aiutare l ‘ organismo nel sopperire alla carenza di vitamine e nutrienti essenziali per il nostro benessere psicofisico.
Ne esistono per ogni esigenza e di ogni tipo, sono reperibili in farmacia normalmente ma anche in erboristeria, parafarmacia e on line c’ è una grandissima varietà di prodotti e molto spesso vige la confusione e non si sa infatti su quale orientarsi. In questa mini guida trovi le indicazioni a nostro avviso più utili per scegliere il tuo integratore ideale e le recensioni dei 3 migliori integratori in commercio. Innanzitutto occorre seguire un alimentazione sana e variata e questa rimane la regola base, in alcuni casi il corpo poi richiede un integrazione, ma questi non vanno mai intesi come sostitutivi.
Con uno stile di vita sempre più frenetico, dove il tempo da dedicare ai pasti scende nella lista delle priorità e ci riduce a saltarlo o a mangiare presso fast food , l’utilizzo di integratori alimentari aumenta in maniera esponenziale. Gli integratori alimentari fungono da aiuto, essendo fonti concentrate di nutrienti e sostanze con qualità nutrizionali o fisiologiche benefiche.
Tra i fattori che rendono sicuramente necessaria l’assunzione di un integratore vi sono innanzitutto abitudini alimentari sbagliate chi per necessità mangia sempre fuori casa e male ha bisogni di multivitaminici, chi dorme poco o fa grandi sforzi fisici invece necessiterà di integratori con sali minerali.
Per i bambini è importante l’integrazione delle vitamine D e K, oppure integrazioni di ferro e zinco. Le ragazze in età di sviluppo potrebbero avere bisogno di un integratore di ferro, mentre per le persone anziane c’ è bisogno di integrare la vitamina D e calcio.
Una particolare attenzione va posta alle donne in allattamento e gravidanza, che necessitano di acido folico e vitamine D e K. .
La vitamina B12, che è presente negli alimenti di origine animale, può essere un valido aiuto per chi invece segue una dieta vegana.
Vediamo nel dettaglio tre ottimi integratori che potrete decidere di acquistare anche sull’ e- commerce di Amazon con un semplice click e una veloce e sicura consegna a mezzo corriere presso il proprio domicilio.
1)Complete Multivitamin
Il migliore prodotto per un’ottima salute , questo integratore è un sostegno al sistema immunitario, ricco di zinco, ferro, magnesio, 100% RDA di A C B2 B3 B6 B7 B12 D E per donne e uomini, è composto da 90 tavolette , è un ingrediente di massima qualità.
2) Multivitamine & Minerali, 40 Compresse Equilibra
Questo integratore multivitaminico si presenta in una confezione da 40 compresse, è un prodotto indicato anche per i celiaci ideale da utilizzare nei mesi invernali e in generale per i periodi di affaticamento. Il dosaggio consigliato è di una compressa al dì.
3) Multivitaminico 100% RDA ABCD Simply Supplements
Questo integratore multivitaminico è particolarmente indicato per le ossa e per un buon funzionamento dei muscoli.
È spedito in una confezione richiudibile con 120 capsule.
È indicato anche per i vegetariani e fornisce il 100% della dose giornaliera raccomandata di vitamine.
I supplementi alimentari per gli sportivi sono un altro settore , ve ne sono tanti e molto buoni ed offrono ciascuno il proprio mix di vantaggi. Questi integratori si differenziano in base allo scopo, se si necessita qualcosa per il recupero o per la prestazione stessa.
Le polveri proteiche sono un esempio di integratori per sportivi, esse sono principalmente utilizzate per aiutare a recuperare dopo gli allenamenti e per promuovere la crescita complessiva muscolare. La proteina è un ingrediente chiave che va ad agire nella riparazione del muscolo e ne supporta la crescita, motivo per cui la maggior parte dei trainer o delgi esperti sul fitness consigliano di consumare un pasto sempre ricco di proteine e andrebbe fatto anche il più presto possibile dopo l’esercizio fisico. Le polveri proteiche sono in cima alla lista dei migliori integratori sportivi quindi, ideali per gli atleti , sono super veloci e facili da assimilare e forniscono una buona quantità di proteine digeribili.
Infine parliamo della creatina sicuramente un supplemento popolare per gli atleti. E’ certamente uno dei migliori integratori per chi è in cerca di una spinta nel reparto forza. Mentre molti prodotti non danno reali risultati pare che la creatina si dimostrato essere uno dei pochi che in realtà aumenta la forza fisica.
Se vuoi scoprire le differente tra i migliori prodotti in ambito sportivo e gli integratori alimentari generici leggi questo interessante articolo “ Integratori alimentari o sportivi : le differenze “ e potrai farti un idea delle principali differenze e orientarti con maggiore facilità all’ acquisto.