YOGA
Gli accessori per yoga sono semplici da acquistare anche on line, per le amanti dell’ home fitness ecco qualche suggerimento per i must have di un vero yogi.
Lo yoga è una disciplina molto amata, utilissima per alleviare moltissime patologie ed efficace per tenersi in forma e stare bene dentro e fuori.
In genere uno dei motivi per cui si inizia a praticare yoga è legato alla necessità di ridurre lo stress e l‘ansia. Quando si parla dei benefici dello yoga la prima cosa a cui pensiamo a livello muscolare è la flessibilità, e l’allungamento che andremo a migliorare ed in seguito vi sarà un lavoro sulla respirazione e a tutti gli effetti positivi che questi atti hanno sul corpo. Lo yoga però va detto va oltre al benessere del fisico dona grandi benefici psicologici. Si riscontra uno stato emotivo più equilibrato, un maggiore autocontrollo, sonno migliore per chi lo pratica costantemente.
Praticato in ambienti calmi e tranquilli e grazie alle sue posizioni rilassa mente e corpo, è una disciplina che può essere seguita anche a casa, vi sono una serie di posizioni che possono entrare a far parte di una routine giornaliera donando un beneficio continuativo al nostro organismo. Uno yogi professionista abbraccia una filosofia di vita sana e all’ insegna dell’ equilibrio. Lo studio di questa disciplina è importante e suggeriamo soprattutto per i neofiti qualche interessante lettura sull’ argomento, tantissimi libri di yoga vengono prodotti ogni anno la scelta è ampia e sarà semplice l’approccio al testo che più ci si addice.
Gli accessori essenziali per praticare questa disciplina sono senza dubbia un tappetino, un buon libro e della musica adatta alla meditazione e alla distensione. Partiamo in primis avvicinandoci al tema con un buon libro, un suggerimento tra tanti è questo testo:
1) Yoga: Relaxation, Postures, & Daily Routines
Fruibile su Amazon, questo libro illustrato racconta le origini della disciplina, ci insegna a respirare e ci avvicina attraverso chiare rappresentazioni figurate alle posizioni principali.
2) Lotuscrafts – Tappetino da yoga antiscivolo Mudra Studio
Un altro accessorio indispensabile è il tappetino, sul mercato vi sono tappetini fatti dei più svariati materiali, la scelta di un materiale o di un altro è questione di gusti, si va dal cotone, alla iuta al bambù alla gomma naturale riciclata, vi suggeriamo di fare un giro su Amazon, avrete una vasta possibilità d’ acquisto. Disponibile in svariati colori da abbinare alla pratica sacca con manici.
Le yoga de la voix
Infine, non potrà mancare una buona musica in sottofond. Cd audio disponibile su Amazon con opzione prime, spedizione gratuita in 24 ore a casa vostra. La musica in sottofondo aiuta a un training autogeno che facilita la concentrazione e i movimenti per rilassare mente e spirito , questo musica genera confort e agevola la meditazione.